1. Wprowadzenie Zdrowy styl życia to nie tylko aktywność fizyczna, ale także unikanie kontuzji. Podczas uprawiania sportu ważne jest nie tylko dbanie o swoją kondycję fizyczną, ale również unikanie kontuzji. Regularne rozciąganie przed treningiem i odpowiednie rozgrzewanie mięśni są kluczowe w zapobieganiu urazom. Warto również nosić odpowiednie obuwie i sprzęt ochronny, który zapewni dodatkowe wsparcie READ MORE