Czy to normalne, że zawsze kiedy wejdziemy na bieżnię czy poćwiczymy na macie gimnastycznej w domowym zaciszu, od razu robią nam się odczuwalne następnego dnia zakwasy? Postaramy się rozwikłać tę zagadkę w dalszych fragmentach niniejszego poradnika. Zakwasy to potoczne określenie czegoś, co fachowo nazywa się skrótowo DOMS, jest to nic innego jak zespół opóźnionego bólu READ MORE