Kiedy skończysz odbywać intensywny trening sportowy, zawsze powinieneś zdecydować się na wykonanie rozciągania. Po co? Dzięki temu możesz rozluźnić zmęczone mięśnie, co da sposobność odprężenia się, ale także pozwoli na otrzymanie lepszych rezultatów wykonywanego treningu. Ćwiczenia rozciągające, o których mowa warto natomiast wykonywać w zasadzie tak przed treningiem, jak również i bezpośrednio po nim. Najczęstszym READ MORE